碘是易挥发，是指的单质碘。

但碘盐中加的不是单质碘，而是碘的化合物，如果温度过高或较高温度下时间过长会使其分解变成另一种有毒的化合物，对身体有害。

碘盐则应晚放。

多数情况下后放盐。

炒菜快出锅时放盐，凉菜要在吃之前在放盐。

炖菜要熟时放盐，肉不宜老。

熟烂后放盐的菜，肉汤、骨头汤、蹄膀汤等荤汤，在熟烂后放盐调味，要使肉中蛋白质、脂肪较充分地溶在汤中，使汤更鲜美，炖豆腐时也当熟后放盐与荤汤同理。

食前才放盐的菜，凉拌菜如凉拌莴苣、黄瓜，放盐过量会使其汁液外溢，失去脆感，如能食前片刻放盐，略加腌制沥干水份，放入调味品，食之更脆爽可口。